星空体育官方网站为更好促进福田区中小学非体育学科教师的身心健康，培养教师健康意识，提升教师健康体能水平，由

　　此次培训汇聚了多位国内体育教育领域专家与教练，吸引了近200名中小学非体育学科教师参加星空体育官方网站。

　　北京市体育科学研究所任满迎主任为福田教师们带来了一场别开生面的健康沙龙《科学运动指南-运动与健康》，他将枯燥的健康知识用形象生动、图文并茂的课件、真实典型的案列生动地呈现出来，让学员们认识到健康生活理念、健康生活方式的重要性，对科学运动有了更深入的了解，他还分享了适合教师日常开展的《运动激活大脑-脑视动手眼脑协调游戏》《让青春永驻活力四射-快乐有氧健身运动》两个专题活动。

　　首都体育学院岳新坡教授作了题为《身体姿态评估与纠正思路》专题讲座，从不良身体姿态现状、原因、筛查评估和纠正思路四个方面进行分析，让学员们对自身体态有客观、全面的认识。岳教授指导学员们开展了《如何改善圆肩驼背的不良姿态-一根弹力带塑造完美身体姿态》专题活动，并进行同伴间的直臂后缩肩胛、双人负重直臂推拉、主被动胸肌拉伸等现场实践互动。

　　健康体能讲师王玉中带来了一堂《办公室里一平米锻炼-趣味体能锻炼》的健身讲座。如何在办公室的有限空间里，有效健身并达到预防“办公室疾病”的目的呢？王老师在现场给大家进行了亲身示范，传授了“一平米”健身的科学秘诀。伸展、呼吸、蹬腿、下蹲，王老师传授了静脉曲张、肩周炎、腱鞘炎等常见办公室系统疾病的预防和恢复方法，并示范了“爬墙压肩”、“肩倒立式”等瑜伽动作，受到学员们的喜爱。

　　整个培训过程中，专家们严谨有序地开展教学，学员们的学习热情高涨星空体育官方网站，纷纷表示：将把学习成果带回去星空体育官方网站，分享给同事，传授给学生，做到学有所得、学有所悟、学有所成、学有所用。

　　参加培训的体育教师王力基深有感触地说：“在培训中，我不仅学到了专业且系统的健康知识，包括如何合理制定运动计划、避免运动损伤等，还切实提升了自己的运动技能，掌握了更精准有效的锻炼方法。同时，我也领悟到科学训练的关键所在，只有遵循科学规律，才能让运动效果最大化。这一切不仅让我自己受益匪浅，更坚定了我传播健康理念、让更多人受益的决心，我希望能将这些知识和技能分享给身边的人，共同追求健康积极的生活。”

　　受训教师孙晓莹老师表示，培训教师围绕颈椎前伸、高低肩、骨盆前倾等不良体态类型展开了详实的介绍，通过这节课，我最大的收获是知道了几种不良体态形成的原因、肌群的大概情况、以及基本训练动作，对今后的训练方向有了一些理解。

　　梅山小学书记兼校长刘锐娟表示，福田区教育局、教师发展中心高度重视教师的身心健康，通过精心策划、精准定位、度身打造了一场别开生面的“体育健康+”盛宴。“这既是广大教师的幸福，也是作为协办方梅山小学的荣幸。”她说。

　　为期两天的培训，内容丰富多彩，实用性和针对性很强，为福田区中小学教师的交流学习搭建了平台，进一步培养福田区中小学教师健康意识，提升教师健康体能水平。